Я тренер, который работает с пониманием особенностей женской физиологии и психологии.
Мой подход — не про количество изнуряющих упражнений, а про пропорции и эстетику тела без вреда для здоровья.
Подход, которому я обучаю, основан на
- точечной работе с мышцами,
- осознанной активации и
- грамотном распределении нагрузки
Поэтому результат получают даже те девушки, у которых фитнес годами «не срабатывал» :)
Я прошла собственный сложный путь к фигуре мечты.
От разочарования в классической системе тренировок и... в самой себе — к системе, в которой тело становится союзником, а не врагом.
Пропустив через свой опыт разные техники и подходы, взяв только самое лучшее и эффективное из мира фитнеса,
я пришла к системе тренировок,
благодаря которой:
1. построила тело своей мечты
2. живу в нем на постоянной основе без откатов
Классические тренировки
✅ Точечная нагрузка, формирующая идеальные пропорции женского тела
Перегружают колени, поясницу, ДАВЛЕНИЕ на женские органы (риск опущения)
✅ Фокус на нервном контроле
Работа с весом на 60-80% МЕНЬШЕ.
Безопасно для суставов, женского здоровья, снимает нагрузку с поясницы.
Даже с "идеальной" техникой до 80% усилий уходит НЕ в целевые мышцы (в квадрицепсы вместо ягодиц, в поясницу вместо пресса)
✅ 100% Изоляция
Углы и амплитуды техники гарантируют, что ВСЯ нагрузка ложится ТОЛЬКО на целевую "формообразующую" мышцу.
Месяцы мучений – тело не меняется или меняется НЕ ТАК (растут ноги/плечи, выпирает живот).
✅ Результат
Видимые изменения уже в первый месяц.
Объемные ягодицы + стройные ноги, плоский живот, изящная осанка.
"Загнанная лошадь", истощение. Ощущение "грузчика".
✅ Состояние после тренировки
Чувство точечной работы мышц, наслаждение от контроля над телом. Женственная сила.
Тело "пухнет" (отеки), зверский аппетит, жир уходит медленно
✅ Влияние на тело/аппетит
Быстрый рост мышечного корсета заменяет дряблость, уходит целлюлит. Аппетит нормализуется (адекватный нагрузке на ЦНС).
4+ изматывающих тренировки в неделю, отбирающих все силы и время.
✅ Частота/время
1-2 эффективные тренировки в неделю. Экономия времени, сил и энергии для ЖИЗНИ.
Интенсивные нагрузки истощают, подавляют женское либидо, оставляя ноль энергии на интимность.
✅ Влияние на гормоны/либидо
Адекватные нагрузки балансируют гормональный фон, повышают уровень сексуальной энергии.
Сложно заставить себя, когда месяцами нет видимого прогресса. Сомнения, чувство вины.
✅ Мотивация
Ощутимый и видимый результат.
Ясное понимание, что тренировки работают, желание продолжать
VS
Метод Локальной Изоляции
- Вы хотите научиться тренироваться и питаться грамотно и эффективно самостоятельно
- Вы хотите создать желаемые вами, а не генетическим откликом мышц, пропорции
- Вам надоело качать ягодицы, а чувствовать и увеличивать только ноги и боль в пояснице
- Вы хотите заменить дряблость и целлюлит на плотные подтянутые ягодицы и сухие ноги
- Вы хотите научиться получать удовольствие от процесса, сделать тренировки — источником своей энергии
- Вы хотите получать максимальный результат от своих тренировок, экономя годы на пути к желаемому результату
- Вы устали от классического тренинга или уперлись в плато
- Вы готовы раскрыть свой предельный потенциал в построении фигуры
Проблема в том, как её учили тренироваться.
Идеальная фигура — это не больше усилий.
Это более точная, умная и осознанная работа с телом
