Начни создавать идеальную
версию себя уже сегодня
НЕДЕЛЬНЫЙ ПРАКТИКУМ "ПЕРВЫЙ ШАГ"

Я сама прошла этот непростой путь:

“
Мой путь был болезненным и долгим, но именно этот опыт показал мне, что можно преодолеть любые преграды, если знаешь, как это сделать

Не стану писать здесь мемуары о своем пути {*есть на YT}, лучше я...

познакомлю тебя с твоей

‌собственной лучшей версией себя

ПРАКТИКУМ для тебя, если
  • Ты не знаешь, с чего начать свой фитнес-путь и работу с телом
  • Тебе не хватает внутренней мотивации, откладываешь и бросаешь занятия
  • Ты хочешь подтянуть все тело без изнурительных прыжков и тренироваться так, чтобы не перегружать суставы и спину
  • Ты хочешь построить здоровые отношения с едой и научиться питаться так, чтобы быть форме без диет, ограничений и стресса
  • Ты хочешь научиться получать удовольствие от процесса, сделать тренировки — источником своей энергии
  • Ты считаешь, что дома не получится достичь результатов. Практикум покажет тебе, что причина неудач в прошлом — нерабочий подход, а не ты

Практикум — первый продукт на рынке фитнеса, учитывающий ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ составляющую на пути построения фигуры мечты.


‌*Это те знания и мой опыт, которые не дает ни один другой из существующих на сегодня фитнес курсов/марафонов

Практикум это
  • 6 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА

    — 3 программы для создания подтянутых и объемных ягодиц дома в уникальной изоляционной технике,


    — комплекс упражнений для здоровой спины и красивой осанки,


    — утренний комплекс от отеков,


    — комплекс для создания плоского животика

  • 4 АУДИОЛЕКЦИИ О ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ

    — Внутренняя мотивация. Как построить фундамент новой личности


    — Метаболизм. Причины переедания + практическая часть


    — Как наладить отношения с едой и восстановить здоровое пищевое поведение


    — На что обратить внимание при выборе продуктов

Практикум — это неделя, с которой начнется твой путь к лучшей версии себя, и вот твой

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
1
День 1
Тренировка на ягодицы 1 + комплекс на мобильность тазобедренных суставов

(*улучшаем кровоток и лимфоток в области таза -> повышаем эффективность тренировки + уходит отечность, дискомфорт в этой области, боли в менструальный период)
2
День 2
Утренний комплекс от отеков и болей в спине

Лекция “Внутренняя мотивация. Как стать идеальной версией себя без откатов и что делать с ленью?”
3
День 3
Лекция по психологии пищевого поведения “Метаболизм. С чем связано переедание и как с ним работать?”
4
День 4
Тренировка на ягодицы 2 + комплекс на мобильность тазобедренных суставов
5
День 5
Комплекс для здоровой спины, красивой осанки & плоского живота

Лекция “Как семья влияет на наше пищевое поведение? Как наладить отношения с едой?”
6
День 6
Лекция “Выбор продуктов. Мы буквально то, что мы едим. От каких продуктов нельзя набрать вес, что есть, чтобы стройнеть”
7
День 7
Тренировка на ягодицы 3
Подведение итогов недели

ОДНАЖДЫ

я уже сделала свой выбор и прошла этот непростой путь, теперь я могу помочь и тебе ❤️

Сделай свой первый шаг к телу мечты
Доступ ко всем материалам практикума

✔️ 6 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА


— 3 программы для создания подтянутых и объемных ягодиц дома в уникальной изоляционной технике,


— комплекс упражнений для здоровой спины и красивой осанки,


— утренний комплекс от отеков,


— комплекс для создания плоского животика


✔️ 4 АУДИОЛЕКЦИИ | Психология пищевого поведения


— Внутренняя мотивация. Как построить фундамент новой личности


— Метаболизм. Причины переедания + практическая часть


— Как наладить отношения с едой и восстановить здоровое пищевое поведение


— На что обратить внимание при выборе продуктов


+ Дополнительные PDF материалы (тесты, памятки)

1 990 руб.
5 990 руб.
ОПЛАТИТЬ
Практикум + авторское пособие по питанию

✔️ 6 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА


— 3 программы для создания подтянутых и объемных ягодиц дома в уникальной изоляционной технике,


— комплекс упражнений для здоровой спины и красивой осанки,


— утренний комплекс от отеков,


— комплекс для создания плоского животика


✔️ 4 АУДИОЛЕКЦИИ | Психология пищевого поведения


— Внутренняя мотивация. Как построить фундамент новой личности


— Метаболизм. Причины переедания + практическая часть


— Как наладить отношения с едой и восстановить здоровое пищевое поведение


— На что обратить внимание при выборе продуктов


Дополнительные PDF материалы (тесты, памятки)


+

✔️ ПОСОБИЕ ПО ПИТАНИЮ


на 50+ страниц с самой полной научной информацией по питанию для построения фигуры мечты

4 990 руб.
10 990 руб.
ОПЛАТИТЬ
Практикум + пособие + личная консультация

✔️ 6 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА


— 3 программы для создания подтянутых и объемных ягодиц дома в уникальной изоляционной технике,


— комплекс упражнений для здоровой спины и красивой осанки,


— утренний комплекс от отеков,


— комплекс для создания плоского животика


✔️ 4 АУДИОЛЕКЦИИ | Психология пищевого поведения


— Внутренняя мотивация. Как построить фундамент новой личности


— Метаболизм. Причины переедания + практическая часть


— Как наладить отношения с едой и восстановить здоровое пищевое поведение


— На что обратить внимание при выборе продуктов


Дополнительные PDF материалы (тесты, памятки)


+

✔️ ПОСОБИЕ ПО ПИТАНИЮ


на 50+ страниц с самой полной научной информацией по питанию для построения фигуры мечты


+


✔️ ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ


Разбор и составление стратегии действий индивидуально под вашу ситуацию и цель

10 990 руб.
15 990 уб.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты пришлите чек / почту или номер, оставленный при оплате, мне в Телеграмм, чтобы я отправила вам доступ к материалам (ссылка на мой телеграмм будет указана при оплате)
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ
Никто и никогда не сделает тело твоей мечты за тебя, и только ты можешь сделать свой
ПЕРВЫЙ ШАГ
ОСТОРОЖНО, НИЖЕ СПОЙЛЕРЫ! 😏
Сделай СВОЙ первый шаг к жизни в теле твоей мечты
Выбрать тариф
Q&A
Сделай СВОЙ первый шаг к жизни в теле мечты
Выбрать тариф
Публичная оферта

Чавалах Мария Александровна
‌ИНН: 470321618732
‌mariachavalah@gmail.com